In questo post ti racconto la mia esperienza con la meditazione e ciò che ho imparato per meditare con costanza, che cos’è in generale questa tecnica e come cominciare con una pratica quotidiana.
L’incontro con Anando
Per me tutto è iniziato più di 15 anni fa, nel 2002, quando ho partecipato a un seminario con Anando, una delle ultime assistenti di Osho. Ricordo che in due giorni questa piccola ma energica avvocato australiano ci ha impartito tutti metodi di meditazione dinamica di Osho.
Ricordo che, dopo aver mosso il corpo seguendo una tecnica di Osho la meditazione Kundalini, la sensazione di calma e di resa nella mia mente e di completo rilassamento nel mio corpo, come non avevo mai provato prima.
Forse per la prima volta da quando ero un bambino non provavo n tale senso di unitarietà e di calma.
La trasformazione
Rientrato da quella esperienza, ho continuato a meditare cercando di applicare tutti i metodi appresi. Anche se non avevo idea di dove mi avrebbe portato di quello che stavo facendo, ho continuato a farlo.
Dopo alcune settimane ho cominciato a avvertire una sottile sensazione di soddisfazione, di completezza, nella mia quotidianità.
La meditazione è così diventata uno dei miei pilastri del mio percorso interiore.
Negli anni la mia pratica si è evoluta: ho incontrato diversi istruttori e maestri e ho appreso diverse tecniche e metodi di meditazione
Come risultato di tutte queste migliaia di ore di pratica e di decine di tecniche sperimentate, c’è stata una profonda trasformazione in diversi aspetti della mia vita. Ho anche imparato alcune cose su me stesso e su come la mia mente funziona, e sono entusiasta di condividerle con te.
Cos’è la meditazione
