Prova questa meditazione sulle pause del respiro

Photo by Le Minh Phuong on Unsplash

Questa meditazione è tratta dal percorso Verso il Centro che si è tenuto tra maggio e giugno scorso.
Si tratta di un’interessante tecnica focalizzata sul respiro e in particolare sulla percezione di un aspetto molto sottile: la breve pausa tra inspirazione ed inspirazione.
Portare attenzione a questa componente del nostro atto respiratorio, normalmente non percepita, permette di accorgersi, nel tempo, che oltre all’aria che entra e che esce dai nostri polmoni c’è dell’altro… a te scoprire cosa!
Se la meditazione ti è piaciuta e hai interesse nel fare un percorso attraverso meditazione e yoga che si avvicendano in armonia, permettendoti di vivere appieno un’esperienza trasformativa, puoi iscriverti a La Via di ritorno (clicca qui per saperne di più, o scrivimi a per@paolorecaldini.info ).